دسته‌بندی: تغذیه کودک Archives - وب سایت کودک فیروز

رابطه ی بین مواد غذایی و شب ادراری کودک

  🚩مواد غذایی تحریک کننده مثل کافئین ، نوشیدنی های گازدار و مرکبات ، شب ادراری کودکان را تشدید می کند. 🚩هر کودکی به دلایل مختلف ممکن است شب ادراری داشته باشد اما والدین با رعایت نکاتی می توانند به کودکشان کمک کنند تا بسترشان خشک باقی بماند . 🚩کافئین باعث تولید ادرار می شود، […]

ادامه مطلب...

از ماست بدانید

ماست یونانی (دارای پروتئین بیشتر) فوق العاده برای کودکان در حال رشد مفید است. باکتری های خوب موجود در آن سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند و به هضم غذا کمک میکند. همچنین شامل کلسیم،پروتئین ، کربوهیدرات، ویتامین B،روی و فسفر است. خوردن ماست در روز به سلامت استخوانها،تقویت دندان و بالا بردن انرژی کودکان […]

ادامه مطلب...

فواید نخود فرنگی

نخودفرنگی از نظر خواص مغذی فوق العاده است.. یک پیمانه کوچک پر از نخودفرنگی پروتئین بیشتری از ۱ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی دارد و علاوه بر پروتئین حاوی کلسیم، ویتامینA و C و آهن نیز هست. این سبزی شگفت انگیز میتواند بهترین شروع سبزیجات باشد که هم مغذی و هم خوش طعم است. هنگام […]

ادامه مطلب...

جوانه‌ها باعث رشد قد کودکان می‌شوند

دکتر رضا راست‌منش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به پرسش هایی درباره انواع جوانه ها،نحوه پرورش و نگهداری‌شان در خانه و اینکه چه موادمغذی‌ای دارند و آیا باید آنها را خام خورد یا می‌شود به صورت پخته نیز مصرف کرد؟ پاسخ می دهد: ?????????????? این ادعا […]

ادامه مطلب...

شروع حذف شیر مادر با یک نوبت در روز

شما باید از حذف شیردهی یک نوبت در روز آغاز کنید و آن را با شیرخشک یا غذای کمکی جایگزین نمایید. یعنی اگر کودک تان زیر شش ماه دارد به جای یک وعده شیر خودتان، آن را با شیرخشک و اگر بالای شش ماه دارد با غذای مناسب جایگزین نمایید. شما می توانید با مطالعه […]

ادامه مطلب...

ده راهکار ساده و عملی برای بهتر غذا خوردن کودک

در صورتی که کودک مایل است با دست غذا بخورد نباید ممانعت کرد: ?۱.استفاده از قاشق برای کودک نوپا ضرورت دارد ولی ممکن است نیاز به کمک داشته باشد. ?۲.کودک نوپا نیاز به مکان نسبتا خلوت برای خوردن غذا دارد چون تمرکز کوتاه‌مدت دارد، یعنی صدای بلند رادیو، تلویزیون یا رفت و آمد خواهر، برادر […]

ادامه مطلب...

برنامه غذایی پیشنهادی روزانه

در سنین بین ۲ تا ۵ سالگی، کودک شما مهارت های اولیه غذا خوردن را تکمیل می کند. مقدار ۲۰ عدد از دندان های شیری او در این سنین تکمیل می شوند، بنابراین به راحتی می تواند از غذای خانواده مصرف کند، اما بهتر است شما همچنان غذاهای مخصوصی برای او تهیه کنید تا مقوی […]

ادامه مطلب...
  • آخرین مطالب