دسته‌بندی: تغذیه کودک Archives - وب سایت کودک فیروز

جوانه‌ها باعث رشد قد کودکان می‌شوند

دکتر رضا راست‌منش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به پرسش هایی درباره انواع جوانه ها،نحوه پرورش و نگهداری‌شان در خانه و اینکه چه موادمغذی‌ای دارند و آیا باید آنها را خام خورد یا می‌شود به صورت پخته نیز مصرف کرد؟ پاسخ می دهد: ?????????????? این ادعا […]

ادامه مطلب...

شروع حذف شیر مادر با یک نوبت در روز

شما باید از حذف شیردهی یک نوبت در روز آغاز کنید و آن را با شیرخشک یا غذای کمکی جایگزین نمایید. یعنی اگر کودک تان زیر شش ماه دارد به جای یک وعده شیر خودتان، آن را با شیرخشک و اگر بالای شش ماه دارد با غذای مناسب جایگزین نمایید. شما می توانید با مطالعه […]

ادامه مطلب...

ده راهکار ساده و عملی برای بهتر غذا خوردن کودک

در صورتی که کودک مایل است با دست غذا بخورد نباید ممانعت کرد: ?۱.استفاده از قاشق برای کودک نوپا ضرورت دارد ولی ممکن است نیاز به کمک داشته باشد. ?۲.کودک نوپا نیاز به مکان نسبتا خلوت برای خوردن غذا دارد چون تمرکز کوتاه‌مدت دارد، یعنی صدای بلند رادیو، تلویزیون یا رفت و آمد خواهر، برادر […]

ادامه مطلب...

برنامه غذایی پیشنهادی روزانه

در سنین بین ۲ تا ۵ سالگی، کودک شما مهارت های اولیه غذا خوردن را تکمیل می کند. مقدار ۲۰ عدد از دندان های شیری او در این سنین تکمیل می شوند، بنابراین به راحتی می تواند از غذای خانواده مصرف کند، اما بهتر است شما همچنان غذاهای مخصوصی برای او تهیه کنید تا مقوی […]

ادامه مطلب...

بورانی کدو حلوایی

ماست ۳ لیوان پوره کدو حلوایی ۱/۲ لیوان کره یا روغن ۱ قاشق چایخوری دانه خردل ۱ قاشق چایخوری پودر زیره ۱ قاشق چایخوری نمک و فلفل مقدار لازم طرز تهیه : ماست را داخل کاسه بریزید و با همزن بزنید سپس پوره کدو حلوایی ، پودر زیره ، نمک و فلفل را اضافه کنید […]

ادامه مطلب...

خوراک عدس و سیب زمینی رژیمی

جوانه عدس یا ماش ۱/۲ لیوان سیب زمینی متوسط ۲ عدد برنج پخته ۱/۲ لیوان پیاز کوچک ۱ عدد سیر ۱ حبه نمک و فلفل و روغن به مقدار لازم طرز تهیه : چند قاشق روغن داخل ماهیتابه بریزید و روی حرارت قرار دهید ، پیاز و سیر و سیب زمینی ها را ریز خرد […]

ادامه مطلب...

تغذیه در کودکان

بدغذایی کودکان مشکل مشترک بسیاری از پدر و مادرهایی است که نگران نرسیدن مواد غذایی لازم و کافی به فرزندانشان هستند. کــــودکانی که با وسواس و دیرپسندی غذا می خورند به ۲ گــــروه تقسیم می شوند: عده ای میل ندارند غذاهای ناآشنا را تست کنند عده ای دیگر حتی با خوردن بسیاری از غذاهای معمولی […]

ادامه مطلب...

توصیه های نوروزی برای تغذیه کودکان

مسافرت برای بچه‌ها بسیار جالب، سرگرم کننده و خاطره‌انگیز است، البته مشکلاتی هم دارد، چرا که برنامه غذایی روزانه را به هم می‌ریزد و مجبور هستیم در هنگام مسافرت غذاهایی غیر از غذاهای معمول خود را استفاده کنیم. نکته ۱: همان طور که بزرگ‌ترها نباید هله‌هوله بخورند، بچه‌ها هم از این قاعده مستثنی نیستند. به […]

ادامه مطلب...

دستور تهیه چند نوع غذای تکمیلی

فرنی مواد مورد نیاز : آرد برنج ۲ قاشق مرباخوری شکر ۴ قاشق مرباخوری شیر ۲۵۰ سی سی تهیه : آرد برنج را در شیر حل و سپس شکر را به مخلوط اضافه کنید . در ظرف مناسبی ریخنه و با حرارت ملایم بپزید و مرتب هم بزنید تا به غلظت مناسب برسد . شیر […]

ادامه مطلب...

تغذیه کمکی شیرخوار

بطور کلی در بحث تغذیه کمکی کودکان دو مورد مجزا قابل بحث میباشد ۱ – ایا شیر مادر برای تغذیه شیرخوار کافی است؟ ۲- از چه موادی برای تغذیه کمکی شیرخوار میتوان استفاده کرد؟ شیر مادر برای تمامی شیرخواران تا پایان شش ماهگی کاملا کافی است و هیچ شیرخواری (بخصوص شیر مادر )تا پایان شش […]

ادامه مطلب...

وقتی کودکتان غذا را پس می زند، چه عکس العملی باید نشان دهید؟

مثل خیلی موارد دیگر در زندگی، زمانی که یک غذای جدید را برای کودکتان آغاز می کنید، اگر بار اول موفق نبودید، دوباره و دوباره سعی کنید. خیلی کم هستند کودکانی که در همان اولین لقمه، از هر غذایی خوششان بیاید. تا قبل از آنکه کودک تازه کار شما خوردن غذای جدید را قبول کند […]

ادامه مطلب...

هفت توصیه برای صبحانه کودک

کودک شما هم جزء آن دسته از کودکانی است که هنگام خوردن صبحانه بهانه می‌گیرند و به اصطلاح ”جیم” می‌شوند؟ نگران نباشید. توصیه‌های زیر را بخوانید و به‌کار ببندید. امیدوارم کودکان‌تان صبحانه‌خور حرفه‌ای شوند. ۱) میز را بچینید: به همراه فرزند خود، از شب قبل، میز صبحانه فردا را بچینید. البته هنگامی‌که کودک‌تان خوابید مواد […]

ادامه مطلب...

دستور تهیه چند نوع غذای تکمیلی

فرنی مواد مورد نیاز : آرد برنج ۲ قاشق مرباخوری شکر ۴ قاشق مرباخوری شیر ۲۵۰ سی سی تهیه : آرد برنج را در شیر حل و سپس شکر را به مخلوط اضافه کنید . در ظرف مناسبی ریخنه و با حرارت ملایم بپزید و مرتب هم بزنید تا به غلظت مناسب برسد .   […]

ادامه مطلب...

جدول رژیم غذایی کودکان هفت تا یازده سال

کفایت تغذیه ای: این رژی نیاز های هفت تا یازده سال را بر اساس مقادیر RDA تامین می کند. (RDA: جیزه غذایی توصیه شده) گروه های غذایی تعداد سهم هر روز ۷-۹ سال ۱۰- ۱۲ سال اندازه هر سهم اندازه هر سهم شیر و فراورده های آن ۴ ۱-۰.۵ لیوان ۱-۰.۵ لیوان گوشت و جانشین […]

ادامه مطلب...

برنامه غذایی کودک یک ساله تا دو ساله

غذای کودکان یک تا دوساله باید کم حجم ولی مقوی مناسب و شامل همه ی گروه های غذایی باشد . مقدار غذای کودک می تواند بر حسب اشتهای او افزایش یابد. از آنجا که حس کنجکاوی کودک جهت آشنا شدن با دنیای خارج تاثیر زیادی بر اشتهای او می گذارد ، این امر ایجاب می کند […]

ادامه مطلب...

سردرگمی شیرخوار در گرفتن پستان مادر

● علل مادران بخوبی می دانند وقتی نوزادشان چند بار از طریق شیشه و سرشیشه ، شیربخورد ممکن است پستان مادر را نگیرد محققان دریافته اند که ۹۵٪ نوزادانی که در طی ۳ تا ۴ هفته اول زندگی از سر شیشه استفاده کرده اند دچار سردرگمی در گرفتن پستان مادر می شوند . بعضی بچه […]

ادامه مطلب...

راه داشتن قلب سالم را به کودکان خود آموزش دهید

هرگز برای آموزش و داشتن رژیم غذایی مناسب دیر نیست، امروزه بسیاری از کودکان با مشکل چاقی و اضافه وزن مواجه هستند و این معضل باعث افزایش میزان کلسترول آنها می شود، حتی آن دسته از کودکانی که سابقه بیماری کلسترول در خانواده آنها وجود ندارد نیز این مشکل وجود دارد. بنابراین به کودکان خود […]

ادامه مطلب...

اگر بچه ها ظرف غذای خود را کنار گذاشتند ، ناراحت نشوید!

ما برای‌ اینکه‌ فرزندانمان‌ را به‌ غذاخوردن‌ وادار کنیم، به‌ هر حیله‌ و ترفندی‌ متوسل‌ می‌شویم. حتی‌ ممکن‌ است‌ گوشت‌ را به‌ اسم‌ مرغ‌ به‌ بچه‌ها بدهیم‌ ت–ا آن-ها بتوانند از خاصیت‌ همه‌ مواد غذایی‌ بهره‌مند شوند. اما در مواردی‌ نتیجه‌ معکوس‌ می‌گیریم؛ چون‌ سر بچه‌ها کلاه‌ نمی‌رود! آنها اگر متوجه‌ فریب‌ ما شوند، سخت‌تر […]

ادامه مطلب...

نکاتی در مورد تغذیه در مدرسه

بسیاری از خانواده ها تصور می کنند که آوردن غذا از خانه کافی است، در حالی که آنها سخت در اشتباه هستند. خیلی وقت ها با اینکه بچه‌ها از خانه غذا می آورند، اما تحت تاثیر دوستانشان در مدرسه غذایی را که از خانه آورده‌اند مصرف نمی‌کنند و با پول توجیبی خود‌، از بوفه خرید […]

ادامه مطلب...
  • آخرین مطالب

  • آرشیو مطالب